Är ni betonade? Om du som 80% av den amerikanska befolkningen, är chansen att du har ett måttligt ansträngande liv! Som inte?! Hur du ser på insidan, kan ha en djupgående inverkan på hur du ser ut på utsidan. Denna artikel handlar om vad stress kan göra att din hud, hur stress orsakar problem med huden och vad du kan göra om det
Vi vet redan att stress kan påverka din hälsa, livslängd och ditt psyke. Men hur de direkta effekterna på din hud? Studier visar att det finns en stark koppling mellan dig och din hud, och 30% av alla dermatologi patienter har vissa underliggande psykiska problem orsakar försämring av deras hud. Ett relativt nytt fält i medicin kallas Psycodermatology studier bara att fråga, och har några kraftfulla förslag att hålla din hud ser friska, ingen fråga betonade hur du kan känna.
"Lyssnar" på din hud är mycket viktigt. Din hud kan vara den första indikatorn för saker som går snett i resten av din kropp. Vi får ibland används till den psykologiska känslan av stress, utan att inse det fysiska skador som vi kan orsaka genom att ignorera den. Stress kan till exempel orsaka acne från förhöjda nivåer av kortisol i din blodomloppet, försämrade rosacea (rodnad i ansiktet) från ökade blodflödet, psoriasis, och spröda naglar och hår. Håravfall, dermatit, överskjutande svett och bikupor är alla indikatorer som du kan understrykas ut. Stress kan också försvaga din hud, orsakar fler allergener och smittsamma agenser tränga in genom. Människor som är betonade inte ta hand om sin hud, ofta försummar sina skin care regim. Många betonar relaterade beteenden, såsom repa, gnugga eller dra kan också göra din hud ser värre. Naturligtvis finns det också telltale "nummer 11" tecken på er panna (vertikala rynkor i din panna) som visar att du är betonade i ditt ansiktsuttryck.
Den goda nyheten är att behandla din stress kan hjälpa din hud. OCH tro det eller ej, har studier visat att behandla din hud kan även göra du känner mindre betonade! Denna ömsesidiga fördel är väl dokumenterade i litteraturen, och det finns några enkla sätt att dra nytta av detta fenomen.
Här är några bra tips att du kan starta dag att bli kvitt dessa stress relaterade hud problem:
1) Hitta något anti-stress verksamhet och gör det regelbundet. Om det är yoga, en promenad eller lyssna på musik kan du minska mängden stress hormoner du producerar nästan omedelbart. När du slappna av, minska du antalet neuropeptider och andra stress hormoner (som kortisol) som orsakar din hud fungerar dåligt. Dessa är de samma hormoner som dilate blodkärl och orsaka rosacea och acne. Stress minskning tekniker kan göra din hud mindre röd och mer flexibel. Ansluta sig till ett gym, yoga studio eller en walking grupp och du får se några omedelbara resultat på din hud.
2) Komma på en bra hud vård regim och hålla fast vid den. Ibland, gör som i en rutin, en rutin, oss mindre betonade. Så känns gör något själv som hjälper dig bättre om dig! Bra hud utrensare, sun skydd och toners hjälper din hud att föryngra och fylla på sig själv. Ser din hud ser stora hjälper dig också känna sig mer själv övertygad och mindre betonade.
3) Drick massor av vatten. När vi racing mot tidsfrister, tenderar vi att glömma att titta på vårt dagliga vatten intaget. Din hud behöver hydration förblir fuktig och förnyades. Utföra en 8 oz. vattenflaska överallt du gå och fylla på det 8 gånger om dagen.
4) Bli av med rynkor? En studie genomfördes Dr. Fried fann att patienter som får behandlas med Botox sa att de kände sig mindre angelägna (29%), mer avslappnad (36%) och mer optimistisk (49%). Botox är inte en psykologisk drog, och dessa känslor tros komma mer från att se dig själv med mindre tecken på stress på ditt ansikte i spegeln. Inte ser betonade är halva slaget.
5) Försök vana-återföring utbildning. Stress medför ofta att utföra vissa repetitiva beteenden som är skadliga för vår hud. Om du hittar själv plocka på ett visst område eller vid upprepade tillfällen vidrör ditt ansikte när du är stressade, omedelbart göra något annat... som fäst dina fingrar eller skriva en mening. Så småningom kommer att vana försvinna.
Bottom line är det är viktigt för oss att inse och acceptera att stress har ett mycket stort antal potentiella konsekvenser för våra kroppar och sinne. Det är stora att behandla din stress kan leda till bättre hud, och vice versa. Så, prata med någon, och få på en bra hud vård regim. Du kommer att se ut och kännas mycket bättre.