Denna artikel öppnar dörren till en värld av fitness konkurrens. Det finns många typer av fitness tävlingar över hela världen. Detta särskilt artikel som jag har skrivit handlar om en fitness tävling för kvinnor som kallas "Miss figur". I denna typ av konkurrensen bedöms kvinnor på skönhet, grace, värdighet och naturligtvis deras kroppsbyggnad. Deras kroppsbyggnad bör vara feminina natur med naturliga mildrad muskel. Det finns en hel del förberedelser och engagemang som kvinnor lägger in i förberedelserna för denna typ av konkurrens. Sporten växer definitivt för kvinnor. Några decennier sedan kvinnor deltog som kroppsbyggare främst, men det finns många olika divisioner till fitness-tävlingar som erbjuder en ny sort av alternativ för alla typer av physiques. Från lätt mildrad "bikini" kroppsbyggnad till lite mer tonas "Miss figur" och mest mildrad och muskulös "Kvinnors Bodybuilding". Vissa fitness ligor inför ännu en "Modellera" kroppsbyggnad division för kvinnor. Detta särskilt artikel jag har riktat denna diskussion att om Miss figur avdelningen är en aktiv fysisk "Miss figur" konkurrent och bedöma själv. Dessa tävlingar är inte bara stora för mognadslagrat friidrottare, men också för de första timers som vill få friska och göra något positivt att gynna sig själva. Från en ny mamma som vill förlora dessa baby pund till den medelålders kvinnan som cancer efterlevande. Det är vanligt att se en breast cancer överlevande i tävlingen. Jag har även bedömt en tävling där en Miss figur konkurrent hade lymfom och gjorde väl inte bara i tävlingen utan även för att uppnå sitt mål att träna hårt mot alla odds och göra det till tävlingen den dagen. Det är en vacker sport som jag har träffat så många positiva och underbara människor. Det blir en hel familj vänner av alla olika samhällsskikt. För att bättre förstå vad det tar för att steg scen, kommer att jag riva varje ämne för lättare läsning.
I första avsnittet är:
Äta Plan:
Följ äta planen din utbildare har lämnat. Tränare kommer att ha olika stadier att följa som du komma närmare din konkurrens. Brukar är äta planen strikt. Det är en mycket ren sätt att äta. Som inte bara är stora för fitness konkurrenten förberedelser för tävling dag, men även för personer som vill gå ned i vikt på ett hälsosamt sätt, det är en låg Glykemiskt-plan som också är en bra plan för diabetiker. Med lite till några enkla kolhydrater som godis, bakverk, kakor, läsk eller andra socker som innehåller drycker. Den består av mycket protein från Turkiet, vit fisk, kyckling grillad eller i ugn med inga bröd crumb beläggning. en liten mängd rött kött om så önskas, mycket gröna grönsaker och fibrösa kolhydrater som gröna bladgrönsaker och vissa komplexa kolhydrater som havre, brunt ris och sötpotatis. Och vissa frukter som äpplen ett exempel är bra val. Och lättmjölk vanlig mejeriprodukter. Som vanlig yoghurt eller skumma mjölk. Totalt sett grupper en hälsosam balans mellan alla livsmedel i våra livsmedel pyramid, men protein intaget är en viktig faktor när utbildning för sådan konkurrens. Alla organ kräver olika mängder av olika näringsämnen. Det är därför när konkurrerande det är mycket viktigt att få rätt tränare och näringsmässiga rådgivare. Och lära sig vilka typer av livsmedel gör din kropp reagerar på ett positivt eller negativt sätt kommer att bli en viktig faktor för att hjälpa dig när utbildning. Äta vid rätt tidpunkter är en dag och rätt mängd mat för att stödja god näring och energi mycket viktiga.
Styrketräning och hjärt-Plan:
Dessa typer av Motion är mycket viktigt. Följ vilka typer av övning din tränare instruerar dig att komplettera dagligen. Vanligtvis utbildning är 5-6 dagar i veckan som tillåter en dag för resten. Men eftersom din konkurrens närmar sig utbildning ändringar vad gäller vikt Upplyft och hjärt-behov ändra mån viktminskning måste ändra. Under lågsäsong, konkurrenter brukar lyfta tyngre vikter och äta mer kalorier för att bygga muskler och gör dem starkare. Konkurrensen blir nära, intensiteten i utbildning startar att begränsa som kroppen blir smidigare och kräver mer av en tätt mildrad effekt snarare än en muskulös fullt ut som vi har under lågsäsong när våra kroppar växa och bli starkare.
Utgör:
Försöksverksamheten är ytterst viktigt för alla fitness konkurrent. särskilt för "Miss figur". Eftersom siffran konkurrenter bedöms på inte bara hur bra deras kroppsbyggnad ser. Det är om hur graciös du utföra själv scen som du gå till olika platser scen utgör. Du bedöms det ögonblick du steg scen. Öva dagligen för länge på en tid som du kan, minst 20 minuter per session. Inte bara kommer att öva hjälp att utföra er en professionell scen, det kommer också ge er mer förtroende. Den utgör ser tillräckligt enkla, men domarna får be er att hålla varje pose ett tag så de kan ta en bra titt på varje konkurrent. Som kan bli mycket ansträngande. Det är därför desto mer du övar, bättre y