Du perspire. Jag perspire. Vi alla perspire! Svett utför en magnifik funktion i din kropp och, trots populariteten för anti-perspirants, det finns massor av anledningar att vara pro-sweat!
Vad är svett?
Vatten.
Svett består mestadels av vatten, elektrolyter och karbamid, men kan också innehålla socker, ammoniak, avfall och toxiner. Svett är kort sagt, din egen personliga kylvätska och spilloljekärl. Det är faktiskt doft-fri, men när det comingles med bakterier på huden, kan producera en doft.
Luftkonditionering.
När dina inre organ värme tar upp högre än normalt (98,6 grader), inträder ett all-natural-totally-organic-free-of-charge luftkonditioneringssystem. Din hjärna kontakter små blodkärl som ligger nära huden och signaler dem till dilate. De får sedan som blod bär överskottsvärme till dessa fartyg att värme, som sedan strålar ut genom huden.
När detta inte gör tricket, kommer din hjärna att aktivera svettning, orsakar vatten (svett) släppas genom porer. Air vidrör eller blåser över din hud, vattnet dunstar, och det är vad svalnar du.
Fördelar.
Rensning.
Huden är en sådan kraftfull eliminativ orgel, att många hälso-och sjukvårdspersonal har smeknamnet den "tredje njuren".
Din kropp använder svett för att transportera avfall och toxiner från insidan till utsidan genom porerna i huden. Det är en ljus inre rengöra. Processen också unclogs porer och, så länge du ger yttre snart efter cleanse hjälper till att naturligt ljusare din hudfärg utan en enda dab en kosmetisk eller grädde.
Omsättning och... Cardio?
Svett är en "homeostatic" mekanism. Homeostas är en process som håller din kroppens inre miljö, i detta fall temperatur, stabil. Blötläggning i ett ångbad eller i en varm bastu kan kräva några aerob stack, men eftersom din kropp fungerar för att perfekt balans, din hjärtfrekvens ökar, ökar cirkulation och metabolism. Lägga till en livlig promenad eller vissa dance-aerobics, och du har en plan för hjärtat-friska liv.
Immunsystemet.
Jag är säker på att du har lagt märke till att när du får sjuka kroppen ofta värmer? I stället för influensa feber, hur bastu? Forskarna tror att upp kroppstemperaturen 1) gör du un-inhabitable av vissa bakterier, samt 2) hjälper dig att dekontaminera, dvs svett det ut, som en del av immunsvar. Om du värmer upp genom övning eller bastu, reagerar din kropp som om det kampen mot en infektion. därmed ökar produktionen och spridningen av vita blodkroppar (sjukdom-fighting).
Stress Relief.
Svettning ensam kan inte befria din stress, men dina muskler är mer sannolikt att släppa spänningar när värmas. Gå till bastun, en ångbastu eller varma bad. Andas djupt och långsamt. Låt dina muskler slappna av. Du kanske märker att vissa tankar orsaka att strama upp. Säga en bön. Låt dem gå. Titta på spänning upptining av er med varje Drop av friska svett.