Vi skulle alla älskar att ha vackra långa hår. I själva verket är detta halva anledningen varför schampo och balsam tillverkare kommer alltid att finnas i verksamheten. Men med hjälp av ytan luftkonditionering produkter som schampo och balsam kommer inte alltid fungerar. Behöver du den bästa kost, motion och livsstil för att förbättra hälsan hos hårsäcken också. Vi kan inte täcker alla dessa aspekter i denna artikel, men vi kan definitivt berätta om fem livsmedel som kan öka hår hälsa nästan över natten.
Livsmedel för bättre hår
Fisk - djuphavsfisk som lax och makrill innehåller stora mängder av Omega-3 fettsyror som är ovärderlig för att förbättra hudens och hårets hälsa. Fisk är också rik på protein och Vitamin D, som kan också förbättra hår styrka och tillväxt. Fiskoljekapslar är ett enklare alternativ och vegetarianer kan mellanmål ner på avokado, pumpafrön och valnötter som innehåller samma fettsyror samt vitaminer och mineraler.
Gröna bladgrönsaker grönsaker - dessa är alltid bra för hälsa och särskilt för långa tjocka hår. Grönsaker som broccoli, mangold, etc innehåller stora mängder av viktiga vitaminer och mineraler tillsammans med proteiner som kan förbättra hår hälsa och återfuktar det också.
Nötter - är Brasilien nötter, mandel, valnötter, cashewnötter, pekannötter och pistaschmandlar förmodligen bäst för hår hälsa. De innehåller en stor mängd selen, alpha-linolsyra syror och zink som är nödvändiga för att stärka hårsäcken. De kan också reducera hår shedding och förbättrar den övergripande hår konsistens vilket gör det smidigt och glänsande.
Grekisk yoghurt - Yoghurt är fylld med probiotiska bakterier som är mycket fördelaktigt för kroppen. Grekisk yoghurt är bättre eftersom den är fylld med läckra hår bra protein, vitaminer som B5 och vitamin D. om du inte gillar smaken av grekisk yoghurt, kan du alltid ha keso, låg fetthalt skumma mjölk och ost som friska substitut.
Antioxidanter - färska frukter som kiwi, jordgubbar och blåbär är särskilt rik på C-vitamin och antioxidanter som kan minska fria radikaler. Antioxidanter också förbättra blodcirkulationen i och runt hårsäckarna i hårbotten som kan öka hår hälsa. Dietister rekommenderar också ett ökat intag av söt potatis och tomater som fungerar på samma sätt.
Naturligtvis finns det många andra matvaror som fungerar lika bra, men du bör veta att en bättre kost innebär bättre hälsa. Äta bra, träna måttligt och minska din stressnivåer för att få vackra långa hår i några månader.