Vår hud utsätts ständigt för sol, föroreningar och kemikalier och lider av felaktig kost som skadar den naturliga balansen i kroppen. Om din kropp inte är frisk från inom, kan ingen mängd av make up göra dig vacker. För att titta och känna sig vacker, är det viktigt att vi koncentrerar oss på våra inre välbefinnande istället för att fokusera på bara de yttre faktorerna. Här är några naturliga och effektiva tips för att bli vacker:
-Rengöring och fuktgivande ansiktet bör vara en del av din dagliga rutin. Göra det 2 gånger om dagen, en gång tidigt på morgonen och en gång innan du går till sängs. Detta kommer att hålla huden ren och fräsch. Rengöringsmedel du väljer ska anpassas efter din hudtyp. Du kan också använda bara en mild eller baby tvål.
-Ingenting kan skapa en mer magisk effekt än ett ljust vitt leende. För att bibehålla vita tänder, borsta tänderna två gånger om dagen. Välj en vitare tandkräm som kommer att göra dina tänder gnistan.
-Drick 8 glas vatten per dag. Detta är i grunden 2 liter. 75% av kroppen består av vatten. Kroppen behöver vatten och utan att din kropp kommer att förgås inom 3 dagar. Dricksvatten kommer att rengöra din kropp och hud och bidra till att utsöndra giftiga avfall från kroppen.
-Har 5 portioner frukt och grönsaker varje dag. De är den viktigaste ingrediensen bakom att hålla huden frisk och glödande.
-Övningar är lika viktiga. Det kan vara allt från att hoppa på studsmattan till vandrande din hund. Oavsett vilken form av motion som du väljer, är din avsikt att vara aktiv.
-Otillräcklig sömn orsakar tråkig hud, svullna ögon och förstorar även de minsta rynkorna. Det är ofta orsaken bakom röda prickar, utslag och överdriven oiliness i skinn. Anledningen bakom detta när du är stressad, du hjärta slår snabbare, du andas på ett ytligt sätt. Detta resulterar i dålig syre cirkulationen i blod och förstör kollagenet i huden som är ansvarig för elasticiteten i huden. Sova 8 timmar varje natt är ett måste. En gång i veckan, försök för att sova mycket tidigt, före kl. Förutom för att sova, öva stress tekniker, som yoga, djup andning och meditation.
-Stress kan också leda till överdriven håravfall. Detta beror på överdriven stress producerar mer adrenalin som stör flödet av näringsämnen till håret. Magnesium är en stor stress-kämpe. Så har mat med högre halter av magnesium, som gröna bladgrönsaker, vitlök och solrosfrön. Gångavstånd utomhus i dagsljus i 20 minuter är också ett bra sätt att bekämpa stress. Solljus bidrar till produktionen av serotonin som hjälper till att lindra stress.
-Använd alla naturliga hudvårdsprodukter som är fria från starka kemikalier. De kemikalier som idag utgör mest kosmetiska produkter kan lyckas för att få kortsiktiga resultat, men i det långa loppet, det bara visar sig vara skadliga. Naturliga produkter finns i många butiker till överkomliga priser.