Vem vill inte se vacker för evigt? Det kan inte vara så enkelt som det verkar, men det är definitivt inte rocket science att kunna bo vackra i år. Efter några enkla tips och en hälsosam livsstil, kan du uppnå det lyster och vitalitet som du hade alltid önskat. Här är några tips på vistas naturligt vacker och ung:
-Ta lämpliga pauser. Nyligen genomförda studier har visat att stress orsakar betydande förändringar i kroppen som bara accelererar åldrandet. Det ses att 60-90% av alla läkare besöker varje år är för stress - relaterade problem som ångest, tvångssyndrom ilska, depression, fientlighet, sömnlöshet, hjärta attacker, högt blodtryck, etc. För att minska stress, sitta i en lugn plats, blunda, slappna av musklerna, rulla din huvud, nacke och axlar och andas djupt. Upprepa detta en eller två gånger dagligen för 10 - 20 minuter.
-Hälsosamma fetter hjälper stabilisera ditt humör, förhindra synliga tecken på åldrande i kroppen och hjälper till att bibehålla benstyrkan. Omega3s också har förmågan att dra ut fett från lagring, särskilt höfterna, och använda det som energi. Omega3s hjälper till att hålla dig frisk och din hud strålande. Experter föreslår att du har minst 2 gram av Omega3 fettsyror varje dag. Har massor av fet fisk, som lax och även valnötter. Om du inte får tillräckligt omega3-fettsyror från din kost, överväga har fiskolja.
-Göra en övningar en del av din vanliga rutin. Det kommer att hjälpa dig gå ner i vikt, bygga friskare ben, tonen muskler och även öka ditt humör. Walking för bara 10 minuter kan om dagen hjälpa dig att undvika risken för Alzheimer med 40%. Schema 3 20 minuter arbete i en vecka. Välj någon form av motion som du gillar mest, vare sig det kör, simning, cykling eller dans.
-Som ett alternativ till övningar eller ett tillägg på, kan du göra yoga. Det ger dig mer energi, ökad flexibilitet, bättre hållning, bättre humör och mindre stress. Genom medveten yoga andning blir du medveten om sambandet mellan kropp och själ. Gör yoga regelbundet eller minst två gånger i veckan.
-Har massor av frukt. Mycket forskning pågår olika typer av frukter. Det har konstaterats att Granatäpplen är mer fördelaktigt än andra frukter. Ett glas av granatäppeljuice hjälper till att sänka blodtryck och kolesterol och minska risken för Alzheimers sjukdom. Det hjälper också till att förhindra vissa former av cancer. Det skyddar också huden från skador orsakade av UV-strålar.
-Har 2 - 3 koppar grönt te dagligen. Det har många hälsofördelar och kommer också att hålla dig ung och glödande.
-Avstå från att använda kosmetiska produkter som innehåller kemikalier som deras ingredienser. Även om de kanske kan ge omedelbara resultat, är de bara skadligt på lång sikt. Köpa ekologiska produkter för hudvård från butiker som säljer dem.