Eftersom huden är kroppens största organ, förtjänar det ordentlig vård. Att ha vackra, levande hud lånar mycket till din övergripande utseende. Eftersom huden är lätt det första folk märker om du, kan efter att ha ohälsosamma hy ta en vägtull på ditt självförtroende.
Frisk hud är inte heller bara en kosmetisk fråga. Utan ordentlig hudvård, kan du lider av hudåkommor såsom utslag, akne och rynkor. Huden är också mer mottaglig för infektioner och sjukdomar om det inte tas om hand.
För att ge huden en frisk, ungdomlig utseende, måste du ge det näring från insidan med hjälp av näringsämnen som Vitamin C och glutation.
Vitamin C är mer vanligen känt som ett näringsämne som bekämpar sjukdom. Men visste du att din hud också nytta kraftigt av detta näringsämne? Här är några av de sätt som vitamin hjälper dig att få bra hud:
• Huden skadas när de utsätts för solen för länge. C-vitamin bekämpar fria radikaler som orsakar rynkor, torr hud och för tidigt tecken på åldrande.
• C-Vitamin reglerar också produktionen av kollagen, det fibröst proteinet viktigt för att hålla huden fast och smidig.
• C-Vitamin har också visat sig bidra till att minska effekterna av solbränna orsakas av överexponering för ultraviolett B-strålning.
Bra källor till Vitamin C omfatta apelsiner, jordgubbar, lime, paprika, spenat, broccoli och tomater, så se till att lägga till dem till din diet för att öka ditt intag av Vitamin C. Du kan också ta multivitaminer eller C-Vitamin tillskott, även om det rekommenderas att du inte tar mer än 2 000 mg / dag för att undvika magbesvär.
En annan bra näringsämnen för huden är glutation. Glutation är GSH ett näringsämne som normalt produceras av våra kroppar. Det finns i varje cell, även cellerna i vårt immunförsvar. Det är vanligtvis förknippas med huden vitare, glutation är faktiskt spelar en stor roll i avgiftning, sjukdomsförebyggande och hur kroppen använder energi. Nedan följer några sätt som gynnar glutation huden:
• Glutation saktar ner melanin bildas. Melanin är ansvarig för hyperpigmentering på huden mörkare.
• Lång exponering för solen kan orsaka solfläckar. Glutation bidrar till att minska uppkomsten av solfläckar, men bli av fria radikaler och toxiner som orsakar dem.
Glutation nivåerna kan naturligtvis ökas genom motion och förbrukningen av svavel-rika livsmedel såsom potatis, kål, blomkål, broccoli och avokado. Du kan också ta glutation-öka kosttillskott som multivitaminer och fiskolja.
Både glutation och C-Vitamin kan också ges intravenöst. Bör du rådgöra med en betrodd läkare eller estetiska center innan du genomgår denna behandling.
Kom ihåg att för att uppnå frisk hud, vård måste komma från både inne och ute. Lär dig mer om vilka produkter som passar din hudtyp, upprätthålla en hudvård regim, och observera en riktig kost för att se till att din hud får den kärlek den förtjänar!