Åldrande är ofta fruktade av många människor förmodligen att den enorma skillnaden att den kan komma tillbaka till sitt utseende. Med åldrande kommer rynkor, veck, linjer och andra defekter som tydligt kan visa på huden. Många människor söker således alltid på moderna krämer, piller eller ens kirurgiska behandlingar som kan få tillbaka hudens ungdom och skönhet. Men även om du inte har en enorm summa pengar att spendera på dessa åldrande kurer, kan du fortfarande återuppliva din ser unga utseende genom hals och ansikte övningar.
Vad dessa övningar göra
Halsen och ansiktet påverkas först av åldrande. Det är i dessa områden som de första tecknen av ålderdom visas. Tränar muskler hjälp ökar cirkulationen i dessa delar så att fria radikaler kan bekämpas effektivt. Fria radikaler tros vara den största syndaren av slapp hud och rynkor.
Flexibiliteten i halsen förstärks också av övningarna så att stelhet och ömhet från dagverksamhet kan förhindras. Nacksmärtor, om de lämnas obevakad till kan orsaka eventuell ryggsmärtor. Sinus huvudvärk och andra smärta associerad med tryck kan också lindras av dessa ansikte och hals träning. Också, med dessa aerobics, nacken kan bli starkare för att hålla huvudet uppe längre.
Tappa huvudet
Ta hakan nära bröstet. Hålla andan innan släppa huvudet bakåt så långt bort som möjligt. Sedan tappar huvudet till höger sida, med örat nära höger axel (men se till att dina axlar inte kommer ur fläcken). Håll andan igen innan gör samma steg i skiftande vänstersida. Du kan göra 5-10 repetitioner.
Rulla din hals
Igen, hakan bringas till bröstet. Rotera huvudet medurs för tre gånger och sedan moturs för tre gånger också.
Höja din hårbotten och pannan
Fokusera dina ögon på något och sedan höja ögonbrynen för att producera spänningar i din panna. Hålla ett andetag innan du få ner dina ögonbryn. Gör tre upprepningar.
Kisa hälften av ditt ansikte
Använd din högra hand för att hålla till höger i ansiktet. Kisa vänster sida av ansiktet samtidigt som du håller till höger som denna så att det skall hållas avslappnad under övningen. Arbeta till vänster, var noga med att musklerna i munnen och ögonen är korrekt spänd. Koppla av till vänster innan du upprepar två gånger. Upprepa samma steg att arbeta ut till höger.
Squint hela ansiktet
Båda ögonen bör Kisa när du försöker flytta alla dina ansiktsmuskler mot spetsen av näsan. Håll andan en stund innan du kopplar av i ansiktet för att göra två fler repetitioner.
Blås en kyss
Tydligt rynka läppar och slag; som om du blåser en kyss till en annan person. Denna övning kommer att göra dina läppar företaget och kan även lägga till romantiska poäng om du öva utför det med din speciella någon.
Slutligen, efter alla dessa övningar, avsluta din ansiktsbehandling aerob session genom att utföra meditation för att koppla av sinnet och kroppen. Meditation hjälper lindra spänningar i kroppen som orsakar betonade uttryck i ansiktet.