Om du inte har tid att ta upp en intensiv hudvård regim, bör du åtminstone anta en grundläggande en för friskare hud. Att anta den rätt hudvård regimen och att göra hälsosamma livsstilsval kommer att förhindra vanliga hudproblem och dröjsmål naturliga åldrandet. Här är några tips för glödande och frisk hud.
Sun Protection är nyckel - överdriven solexponering kan resultera i rynkor, solfläckar och andra mer allvarliga frågor som hudcancer. Det är viktigt att använda rätt solskydd när du utsätts för solens strålar. Så mycket som möjligt försöker undvika solexponering från 10 am till 4 pm. Om detta inte är ett alternativ, ska du bära skyddskläder som en långärmad tröja eller byxor och solskydd med en Solskyddsfaktor på minst 15.
Undvik rökning - i allmänhet, rökning kommer att göra huden verkar äldre. Detta händer eftersom rökning blodkärlen de hittade på det yttre lagret av huden. Denna minskning av blodflödet på huden minskar också mängden syre och näringsämnen som är viktiga för hudens hälsa. Rökning minskar också mängden kollagen och elastin. Detta minskar hudens elasticitet och styrka.
Anpassa en mjuk hud regim - för mycket hård rakning och rensning kan faktiskt skada och torka ut huden. Det är viktigt att du gör inte över Skrubba huden eftersom detta endast kommer att skada den. Du bör också begränsa din bad tid och välja varmt vatten istället för varmt. För ansiktet speciellt, bör du använda ett milt rengöringsmedel i stället för hårda tvålar. När du torkar din hud bör du klappa den torr istället för att gnugga det kraftigt. Glöm aldrig att använda kräm och lotion när rakning.
Hantera Stress - överdriven stress kan vara skadliga för din hud orsakar förtida rynkor och akne breakouts. För frisk hud bör du undvika stress. Skala tillbaka din att-göra-lista och har tid att göra aktiviteter du njuta och bara koppla av. Din hud blir mycket friskare och glödande när du är mindre stressade.
Äta en hälsosam kost - äta mer hälsosamt gör inte bara din hud lyster men du kommer också känna bättre övergripande. Du bör försöka äta rätt mängder av frukt, grönsaker, vete, korn och magert protein. Även om sambandet mellan kost och akne inte har ännu fastställts, har viss forskning fastställt att en kost rik på vitamin C och låg i bearbetade kolhydrater kan främja frisk och glödande hud.