Vi har alla saker som vi inte tycker om våra egna kroppar, men de så kallade "brister" är ofta vad som gör oss unika. På samma gång har vi alla saker som vi inte kan stå om vårt utseende, och en dubbelhaka skulle vara nära toppen av listan för många människor. Att bli av med fett under hakan (en dubbelhaka är inget annat än en ansamling av fett runt din haka och hals) inte alltid lätt, men det kan göras.
Vad som förvånar många är att det bästa sättet att förlora en dubbelhaka är att gå ner i vikt. Det finns en stor hake på allt detta men: din kropp kommer att avgöra vilka områden att få bort fett från. Om du någonsin undrat varför du kan förlora vikt i är en del av kroppen men inte en annan det eftersom kroppen bestämmer var först att bli av med överflödigt fett, och som innebär att vissa områden kommer att bo slapp längre än andra.
Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra om ditt mål är att bli av med fett under hakan. Innan du använder någon av dessa tips, se till att du är fast beslutna att en tunnare haka, och se till att bibehålla en positiv attityd som du gör det.
Ändra din kost är kanske det snabbaste sättet att börja förlora fett. Du kan äta mycket mer kalorier i fem minuter än du kan bränna i fem minuter. Att eliminera eller minska drastiskt vitt socker, hjälper vitt mjöl och andra raffinerade kolhydrater mycket. Detta är mestadels tomma kalorier som har inget näringsvärde. Det finns också bevis för att dessa typer av livsmedel mer lätt omvandlas till fett (kanske eftersom de inte kräver lika mycket energi att smälta), så de gör dubbel skada.
Att bli av med fett under hakan innebär mer än bara att ge upp raffinerade kolhydrater, det handlar också om att göra smartare val av mat. En bra tumregel är att äta mat så nära naturligt tillstånd som möjligt. A bakad potatis, till exempel, skulle vara ett bättre val än choklad-omfattas potatischips (Ja, det verkligen finns ett sådant). Stick till färsk frukt och grönsaker, hela korn, låg fetthalt mejeriprodukter, magert protein och hälsosamma fetter och du kommer att börja se de extra pounds smälta bort.
Din kost är naturligtvis bara en del av ekvationen; Du måste också utföra fysisk aktivitet. Att bara vettigt, eftersom att bli av med fett under hakan kräver också göra några haka och hals övningar. det bästa är att varje övning du gör hjälper till att bränna kalorier, vilket hjälper dig att bli av med fett, vilket kommer att bidra till att göra hakan tunnare.
Aeroba övningar är de som kommer att bränna mest fett medan du faktiskt gör dem. Några exempel på aerob träning är igång, simning, jogging, cykling, boxning och dans. Detta är övningar som gör att du svettas och andas tyngre. Du kan inte tänka på dem som hjälper till med hakan, men lita på att de kommer. Du kan också göra haka och hals övning som kan stärka och tona musklerna i den del av kroppen, och de kommer att göra mycket när det gäller att bli av med fett under hakan går.