Många av oss (upp till 40% av befolkningen) kommer att drabbas av en viss håravfall i vår livstid. Även om genetik har en stor roll i problemet (din mammas far har en bra hår?), det finns många andra orsaker att påskynda processen. Kost, mineralbrist, miljöföroreningar, stress, även bära hjälmar kan orsaka tidig och djupgående håravfall! Veta är halva slaget, så Läs vidare för några enkla tips för att minimera kala fläckar och vikande hairlines.
Den första frågan att besvara är: gör du har påskyndat håravfall? Snabbare håravfall är ett tillstånd där du förlorar hår snabbare än du borde, och bör få utvärderas av din läkare för sköldkörtel problem, andra hormonella störningar eller GI malabsorption. Prova "bogserbåt test". Ta en liten mängd hår i din mellan tummen och pekfingrarna (ca 20 hårstrån) och dra sakta och fast. Om du har mer än 6 hårstrån i din hand, du kan ha problem med snabbare håravfall och ska boka en tid med din primärvården läkare.
Den vanligaste orsaken till håravfall är genetisk. Detta kallas androgen alopeci, som de flesta av oss kallar manliga eller kvinnliga mönster skallighet. Även om det är omöjligt att helt stoppa naturens genetiska krafter, finns det åtgärder du kan vidta för att bromsa processen i år. En håravfall lösning behöver inte vara dyrt. Här är några enkla tips för att hålla det friska och där det hör hemma--på huvudet!
1. Hålla kemikalier av ditt hår. Färgen kan vara en större kemiska preparat som irriterar din hårsäcken. Begränsa hår dör en gång varje 8 veckor att hålla hårbotten frisk.
2. Hetta försvagar håret och gör det sprött. Minimera användningen av hårtork, het locktång och plattång kommer att hålla ditt hår från att förlora dess protein sammansättning.
3. Undvik konstant drag på ditt hår. "Dragkraft alopeci" orsakas av alltför strama frisyrer eller använda hår rullar. Minimera mängden pull kommer att maximera tiden håret förblir förankrade till din hårbotten.
4. Inte borsta håret medan våt. Hårborstar orsaka "brott" som permanent kan skada håret. Detta sker med mer frekvens när håret är blött.
5. Tvätta regelbundet med en mild schampo att hålla hårbotten ren och undvika hårbotten infektion.
6. Minska stressen i ditt liv, öka din träning och få tillräckligt med sömn. Att ha en ohälsosam livsstil kan orsaka snabbare håravfall, så ta hand om din kropp har en sund hårbotten.
7. Ändra din kost för att innehålla "hår friska" vitaminer och mineraler: järn, C-vitamin, zink och Omega 3 fettsyror alla har en roll i att förebygga håravfall. Ladda upp på dessa mineraler i kosten eller med kosttillskott.
8. Undvik livsmedel som kan påskynda håravfall. Dessa inkluderar läsk och rå äggvita.
De senaste medicinska framsteg har resulterat i utvecklingen av två "genombrott mediciner" som kan hjälpa om de ovanstående metoder misslyckas. Dessa icke kirurgisk hårtransplantation behandlingar inkluderar Minoxidil och Finesteride. Minoxidil stoppar håravfall, medan Finesteride kan faktiskt hjälpa växa nytt hår i nästan 50% av män som tar den.
Om det är för sent och du har förlorat det mesta av håret, kan då du överväga hårtransplantation kirurgi, vilket kan göras antingen genom att ta bort en remsa av hår och re-implanting det eller FUE transplantation som en transplantation en follikulär enhet i taget (som lämnar inga ärr). Denna behandling görs under lokalbedövning och fungerar nästan 99% av tiden.
Lyckligtvis lever vi i en ålder där medicinsk och kirurgisk återställande behandlingar finns tillgängliga. Men om du minska din stressnivå, äta rätt och ta hand om du hår, du kanske kan skjuta upp eller stoppa håravfall på obestämd tid undvika potentiella medicinering biverkningar och kniven!