Det är fem steg som kan göra din hud rättvist och mer hälsosamt. Hoppas ni gillar denna artikel och följ dessa tips från idag själv.
Har du tråkig hud eller du förlorar din rättvisa på grund av den hårda miljön? Oroa dig inte, vi har några effektiva lösningar för problemet. Att få en rättvis hud bör du arbeta på två saker:-
1. Hudvård
2. Hudskydd
Dessa två saker är mycket viktigt för att bestämma din hy. Många människor tror att de kan förbättra deras hy genom att skydda huden. Men i verkligheten kommer detta visa sig vara till någon nytta. För att få ljus hy en bör fungera på båda de aspekter som nämns ovan.
I allmänhet klagar att de inte har tid att ta hand om sin hud på grund av deras fullspäckade schema. Naturligtvis bör inte detta inträffa om du vill ha en bättre hud. Om du vill ha en rättvis och sund hud då du måste ta ut en tid att ta hand om din hud som du också måste skydda huden från slöhet.
Nedan hittar du fem steg som gör huden mer rättvis och frisk:-
1. Hälsosam kost-
Hälsosam kost är mycket viktigt. Som vi alla vet, att växa och överleva måste vi ha mat dagligen. Att hålla det i åtanke måste vi inkludera vissa saker i vår dagliga kost för att få friska och rättvis hud.
Vi bör ha en grundläggande vitaminer och mineraler i tillräcklig mängd, särskilt när det är riktigt bra i reparation och underhåll av huden. "Med för mycket vitaminer inte kommer att hjälpa eftersom kroppen gör inte lagrar vitamin." Den stora källan till vitaminer och mineraler är frukt och grönsaker. Så, bör du aldrig kompromissa med den. Dagligen äter minst en frukt samt gröna bladgrönsaker.
Multivitamin kapslar-egentligen, det är mycket svårt att få varje vitamin som behövs av kroppen naturligt. Detta kan kompenseras av multivitamin piller som är lätt tillgängliga på marknaden. Multivitamin kapslar ger dig vitaminer som inte är lätt tillgängliga i naturliga livsmedel som du äter på daglig basis. Du kan kontakta din allmänna läkare att förskriva vissa multivitamin tabletter. Dessa tablet kommer att kosta dig mycket mindre.
2. Yoga-
Yoga är en effektivast och resultat orienterade sak du kan göra. Yoga är inte bara bra för din hud men också för många andra saker som indirekt stöder hudens hälsa. Till exempel-andning, smälta, blodcirkulationen, osv...
Du kan starta från grundläggande yoga som du lätt kan lära från YouTube. Det bästa är att det inte tar mycket tid av din.
3. Rätt sömn-
Vi alltid höra om hur sova ordentligt hålla din kropp och sinne ljud. Ändå försummar vi alltid dess betydelse. Detta leder till en massa problem.
En ordentlig sömn åtta timmar per dag är nödvändigt för kroppens tillväxt och funktionalitet eftersom när du sover vår kropp gör alla reparera och byggnadsarbete.
4. Rengöring-
Rensningen är ett behov, särskilt om du bor i städerna var frisk och ren luft är den mest sällsynta av sällsynta. Om vi talar om endast hud i ansiktet, kommer inte att en vanlig tvål och vatten tvätt räcka för att få en ljus hy. Det finns tre saker som du bör följa i ansikte rengöring:-
Tvätta - du bör tvätta ansiktet med olja gratis tvål minst två till tre gånger om dagen. Genom att göra detta, du tar bort all smuts och föroreningar som få ackumulerats under dagen.
Massage-ansiktsbehandling ansiktsmassage är mycket viktigt för blodcirkulationen. Massera ditt ansikte en gång i veckan är mer än tillräckligt. Det kommer direkt ett bra flöde av blod mot ditt ansikte, vilket betyder, mer näringsämnen når huden.
Facial scrub - i ansiktsigenkänning skrubba hjälper att ta bort döda hudceller och skapar också en möjlighet för ny hud att växa fram. Facial scrub ger en intensiv lyster till ditt ansikte och förbättrar även din hy.
5. Solen och UV (ultra violett) skydd -
Alla i ditt arbete kommer att gå i onödan om du misslyckas med att skydda din hud. Om du utsätts för solljus under en större del av tiden din hud börjar producera mer melanin gör du se mörkare ut. Huden slöhet, huden åldrande och huden mörkare är några av de gemensamma effekterna av UV-exponering.
Det kan undvikas i viss mån genom användning av skärmen solkräm.
Ytterligare Tips-
* Använd UV skyddad solskyddsmedel lotion.
* Varje dag, tillämpa solskyddsmedel lotion en halvtimme före avresan hemifrån.
* Försök att tillämpa lotion igen efter tre till fyra timmar genom att rengöra ansiktet igen.