Om du är som de flesta kvinnor har du celluliter! Hittade mestadels på lår och nedre området, kommer kvinnor i alla åldrar och storlek sannolikt uppleva celluliter i något skede i livet. Som en tidigare fitness studio ägare för kvinnor var jag ofta frågan om celluliter behandlingar, så har jag satt ihop min enkla tips om hur du kan minska uppkomsten av celluliter.
1. Dricka vatten
Överraskning, överraskning! Här ett tips som ensam kommer att ha en positiv effekt på uppkomsten av celluliter. Vatten kommer hydrat kroppen och spola igenom gifter. En ansamling av toxiner i kroppen kommer att visa dina celluliter. Så är dricksvatten ett måste enligt min åsikt för cellulitbehandling.
2. Motion
Motion är som en rask promenad kommer att bidra till att minska celluliter, 20-30 minuter 5 - 6 gånger om dagen vad jag gör. Jag gör också en rad varierande knäböj & inre lår övningar. Fråga din personliga tränare eller gym att visa dig de korrekta teknikerna.
3. Undvika mättade fetter
Mättat fett kan leda till mer celluliter, istället äta nyttiga fetter som linfrö & fisk oljor och nötter.
4. Ät F & V
Har massor av färsk frukt och grönsaker i din kost. Jag har hittat det enklaste sättet att se till att jag får min dagliga dos är med juice & kosttillskott.
5. Klipp ut gifter
Vatten bidrar till att eliminera gifter från kroppen men ännu bättre är att begränsa gifter som går in i din kropp som alkohol, tobak & kaffe.
6. Torka borstning
Torrborstning huden kan bidra till att minska uppkomsten av celluliter. Med en torr borste hud, pensla i cirkelrörelser över låren, rumpan och andra områden som du vill rikta. Detta hjälper till att bryta ner de fetthaltiga avlagringar som orsakar dimply utseende. För att hjälpa din hud justera börja med några penslar och sedan arbeta upp till mer. Jag gör detta 2 - 3 gånger per vecka.
7. Krämer, gel
En stor cellulitbehandling som kan göras hemma är att tillämpa en celluliter grädde. Det finns hundratals på marknaden dessa dagar och det kan vara svårt att veta var man ska börja. Jag ser personligen för de som bygger naturligt och kan användas mer än en gång om dagen. Jag har också funnit att dyraste inte är alltid bäst. Det är också bra att se några före och efter resultat från att använda krämen.
8. Spray Tan
Nu jag inte skulle säga att detta är en cellulitbehandling, men om du behöver det quick fix för en händelse, kommer en spray tan alltid vara en bra cover up.